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아쉬탕가 요가

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아쉬탕가 요가

몸의 에너지에 있어서 놀라운 자신의 힘을 느끼게 되며, 

혈액순환과 유연성, 힘, 지구력, 균형감각과 집중력을 극대화 시켜줍니다.

 

여덟가지의 단계를 의미하며, 호흡법과 동시에 진행되는 아사나의 연속으로 

역동적인 흐름을 통하여 우아하게 움직입니다.

아쉬탕가 수련중 웃짜이 호흡법은 인체 내부의 열을 끌어내는데 사용되며, 

이것은 몸을 잠그는 기술인 다른 반다법과 결합되어 수련중

땀을 통해 몸의 독소들을 배출시키게 됩니다.


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